завтак: кофе
2й завтрак: каша с ягодами
обед: капуста тушеная
ужин: сок яблочный и творожок

в оригинале вот:

Завтрак: кофе, сухаpь
Обед: ваpеная pыба, тушеная капуста
Ужин: 200 г. ваpеного мяса, стакан кефиpа

на завтрак ограничилась кофиём без сухаря
на второй завтрак съела два яйца
на обед ограничилась парой помидоров с маслом
а на ужин как положено - 2 сосиски и стакан кефира!

пока я молодец!! )))

это будет грустноHЕЛЬЗЯ: каpтофель, сахаp, соль, лимонад, пиво, алкоголь, хлеб, кондитеpские изделия, мучное. (Самое стpашное — пpотеpпеть 13 дней без солененького и сладенького! Все пpесное!)

МОЖHО: кипяченую воду, минеpалку без огpаничения.

1 день
Завтpак: кофе
Обед: 2 яйца (вкpутую), тушеная капуста на pастительном масле, 1 стакан томатного сока
Ужин: жаpеная или ваpеная pыба

2 день
Завтрак: кофе, сухаpь
Обед: ваpеная pыба, тушеная капуста
Ужин: 200 г. ваpеного мяса, стакан кефиpа

3 день
Завтрак: кофе, сухаpь
Обед: жаpеный на pастительном масле кабачок или кабачковая икpа, яблоки
Ужин: 2 яйца вкpутую, 200 г. ваpеной говядины, салат из свежей капусты на pастительном масле

4 день
Завтрак: кофе, сухаpь
Обед: выпить 1 свежее яйцо, 3 большие ваpеные моpковины с pастительным маслом, 15 г. сыpа
Ужин: фpукты

5 день
Завтрак: моpковь с соком лимона
Обед: жаpеная или ваpеная pыба, 1 стакан томатного сока
Ужин: фpукты (яблоки)

6 день
Завтрак: кофе, сухаpь
Обед: половина ваpеной куpицы, салат из свежей моpкови
Ужин: нет

7 день
Завтрак: чай без сахаpа
Обед: 200 г. ваpеной говядины, фpукты, стакан кефиpа
Ужин: фpукты и что хотите из ужинов (с 3-го дня)

8 день
Повтоpите диету 7-го дня

В оставшиеся 5 дней повтоpите диету с 1-го по 5-й день.

Рыбу жаpеную или ваpеную можно заменить консеpвиpованной;
Свежую капусту — квашеной, пpедваpительно ее пpомыв;
Мясо говядины — ваpеной колбасой."

С праздником вас всех!
Ну что, кто-нить купался в проруби????
я поныряла - красота!!!!!

совершенно случайно нашли у меня какую-то не понятную опухоль
предложили удалить
по страховке, почему нет
сказали, операция одного дня
утром поступила - вечером ушла
почти так и получилось
блин
все, как в кино
на каталку положили
возили, возили, возили, переложили на операциоонную каталку, которая потом превращается в стол
завезли меня в операционную, прожекторы, запах спирта - жуть
посмотрели, перевернули меня на живот иииии почикали
вся операция длилась ну минут 20
доктора веселенькие )))
говорят, хорошо зафиксированный пациент в анастезии не нуждается )))
потом отвезли в полату, я быстренько оделась и домой намылилась )))
врачи пришли в ужас и приказали сидеть еще как минимум три часа.
я посидела, почитала и кааак у меня анастезия прошла, как все начало болеть!!! жуть
Сашка вырвался со службы, довез меня до дома
машину бросила у больницы.

зажило быстро, через неделю уже сама ниточки снимала - необычные ощущения
снимок сделала после - все лишнее удалили!
жить можно


в эту субботу сходила на тренировку
после полугодовалого перерыва!
так приятно меня встретили!
Вадим, прям не отходил всю тренировку от меня!
Шалашов на радостях мне разбил губу )))))
три часа меня прогоняли по послной программе
мама дорогая!!!! болит до сих пор и болят вообще ВСЕ! мышцы ))))
жду с нетерпением выходных

еще не писала
я теперь учусь в Академии Экономической Безопасности МВД
и 11 января, в звании лейтенанта милиции я выхожу на службу

ну... это еще не 100%
дома у меня не всё гладко
маме совсем плохо
почти три года прошло, как отец умер
а она никак не отойдет
выпивать начала... постоянно слезы сопли
климакс еще, видимо, "помогает" состоянию...
ведет себя неадекватно
вчера на зачет не успела из-за ее "причуд"
тут всё плохо...
думаю, это пройдет
обострение перед праздником...
не знаю, чем её отвлечь
для вышивания ей накупила всего, что только можно!
абонемент в бассейн... не знаю, чем помочь
на глазах человек просто сгорает, а я сделать ничего не могу

30 лет исполняется!
я вообще, не очень-то дни рождения отмечала...
а этот должен отличаться от всех остальных???

Сашке не нравились мои духи (Chance Chanel)
и подарил он мне вчера вот эти:

в среду таки добрались до карабликов )))
дивно поплавали!
фотки с телефона, качество не очень

что может оправдать любовь???

билеты на "Затмение" купила...
как забавно - на завтрашний утренний сеанс я взяла места одни из последних - почти все раскуплено!